お金をかけずに育毛をしたい！簡単にできる育毛方法の紹介

シャンプーの方法
まず最初に、シャンプーのやり方を考えなくてはいけません。シャンプーのやり方が悪ければ、いくら高いシャンプーを買っても育毛効果は薄くなるからです。シャンプー前には丁寧に頭皮の汚れを落とすことです。なぜなら、頭皮には皮脂がびっしりと詰まっているからです。そこで、この皮脂をシャワーで入念に落とすようにします。
頭皮をしっかりと洗い流すような感覚で洗うようにしてあげるといいでしょう。あまり爪を立てなくても指先の表面で落とすようにすると十分に皮脂は落ちていきます。皮脂をしっかり落としたらシャンプーをします。シャンプーのやり方は、髪の表面を洗うのではなく、頭皮を洗うように心がけましょう。そして、シャンプーが終わればしっかりすすいでシャンプーが残らないように気をつけましょう。

血行促進のツボ押し
頭皮のマッサージを行うことも育毛効果があると言われています。マッサージの方法は、頭皮の血行を促進するように頭をもんであげることです。それだけでも頭皮の血行が良くなりますし、頭皮が柔らかくなりますので、育毛には効果があります。また、育毛に良いと言われているツボは体のあちこちにあります。それらのツボをマッサージしてあげるのも効果的です。
たとえば、首の後ろに風池や完骨と呼ばれるツボがあります。このツボを押してあげるのは簡単で、難しい態勢を取らなくてもできます。イスに座ってすぐにできるのでやってみましょう。他にも、足の裏にいくつかツボがあります。これらのツボを押すと気持ちは良いですし、抜け毛予防にはなるのでぜひやってみて下さい。

ストレス解消
ストレスをためない生活をすることも大切です。ストレスをためてしまうと知らないうちに髪の毛が抜けてしまうこともあります。では、ストレスをためないようにどうすればいいのかですが、嫌なことがあったらとにかく気分転換をしてみることです。本を読んだり好きなテレビや映画を見たりするなど、ほとんど家でお金をかけずにできることがあります。
また、近くを散歩してみたりサイクリングをしてみたりすると、気分転換にもなってストレスはたまりにくくなります。疲れたら早く寝ることもストレスをためない生活には欠かせません。睡眠不足になると、疲れはたまりますしストレスもたまってしまいます。日々気分良く過ごすことで薄毛にならないためにも、ストレスをためない生活を心がけたいものです。

生活習慣
食事に気をつけることも大切です。食生活が肉類中心になってしまうと頭皮にいい影響はありません。特に好き嫌いが多い人や独身で料理をほとんどしない人は食生活が乱れがちになります。コンビニやファーストフードばかり食べている人は、意識的に野菜を食べるようにしましょう。野菜はコンビニやスーパーで売っていますし、料理が面倒なら惣菜やサラダを買うという方法もあります。好きな物ばかり食べるのではなく、頭皮の健康も考えて食べる物を選ぶようにしたいですね。
生活習慣の乱れをなおすことは育毛には欠かせない条件ですが、生活習慣を正すとともに、低価格な育毛剤もドラッグストアには販売されているため、使用してみてはいかがでしょう。